在现代足球比赛中，换人规则近年来经历了多次调整，尤其在2020年新冠疫情爆发后，国际足联（FIFA）为减轻球员密集赛程带来的疲劳风险，临时允许每队最多使用5个换人名额。这一规则随后被广泛采纳，并于2022年正式写入《足球竞赛规则》。目前，在大多数顶级职业联赛（如英超、西甲、欧冠等）以及国际A级赛事中，每支球队在一场比赛中最多可进行5次换人，但必须在3个换人窗口内完成（中场休息不计入换人次数或窗口）。
所谓“5换3窗”机制，意味着教练不能随意在比赛任何时刻零散换人。例如，若球队在上半场用掉两次换人机会（即使只换了两人），则下半场最多还能再使用一次换人窗口，但该窗口内可一次性换上最多三人。这种设计旨在减少比赛中断次数，维持比赛流畅性。值得注意的是，若比赛进入加时赛，多数赛事会额外允许第6名替补球员登场，并通常给予一次额外的换人窗口（部分赛事规定加时换人不占用常规时间名额）。
虽然换人本身不会直接增加法定比赛时间，但裁判会在补时阶段考虑因换人造成的延误。根据规则，每次换人通常会被计入“损耗时间”，主裁判会在下半场或加时赛结束前酌情增加10至30秒不等的补时。不过，频繁换人拖延时间的行为可能被裁判视为非体育道德行为，甚至对相关球员或教练出示黄牌警告。因此，尽管换人是战术调整的重要手段，但滥用换人窗口试图干扰比赛节奏，反而可能招致不利判罚。
需要特别指出的是，部分低级别联赛、青年赛事或地区性杯赛可能仍沿用旧规（如3人换人制开云体育平台），具体执行需以当场比赛规程为准。总体而言，现行5人换人规则在保护球员健康与保持竞技公平之间取得了新的平衡，但也对教练的临场调度能力提出了更高要求。
